アラフォー、9月入って痩せました(-4キロ)
やっと戻った…。
体重が。
こども達が二学期が始まり、
日々の生活に戻ったら戻った。
私はヨガの先生なのに、太りやすい(笑)
自分のヨガの練習は
無理なく追い込まないからだ。
昔はストイックにやってたのだが、
脚を故障してからハッとし、
ストイックは卒業した。
だから業界の中では、
どっちかと言うとふんわりした体型でもある。
私は日々の食事は1日1食だ。
それが夏休みは誘惑に負けて
こどもとご飯をきっちり食べ、
食後にアイスを食べ…笑
そら、太るわ…
今回はさっさと体重を戻したかったので、
✴︎1日1食
✴︎小麦製品をほとんど食べない
✴︎ご飯もちょっぴり
✴︎爆盛り野菜
✴︎山盛り枝豆
✴︎肉・魚 きちっと食べること
とか
とか
とかね。
この6つを2週間やり抜いた。
食べたいだけ食べた。(1日1食だけど)
2週間して
こどもにびっくりされた。
『激ヤセ!』
(そうでもないんだが…でも、まんざらでもない)
でもお腹を見て一言。
『サギだ』
(まー、顔から痩せるからね…もうちょっと丹田意識して生活するかな)
痩せたい人は、
自分が普段どれだけ食べているのか
客観的に見るといい。
ヨガは客観視をよくやるので
そういう意味で減量には向いてるかな。
またお腹引っ込んだら記事書きます(o^^o)