自分自身のケアをするということは？
◆痛い・血が出た・風邪ひいた
体の不調には
対策を講じるのは当たり前。
こどもにも、大人でも。
湿布貼ったり・絆創膏つけたり・薬飲んだりね。
でも、
心の傷はどうですか？
例えば
孤独な時
ないがしろにされた時
心ない言葉を言われた時
裏切られた時
心が傷つきます。
悲しくて
寂しくて
辛くて
どうしようもない…
その傷に薬を塗ったり
絆創膏貼ったりできませんよね？
実は
体の傷以上に
心の傷は自身に影響を与えます。
積み重なると
それが体に表れてきます。
それこそ病気になったり
心そのものが病んで鬱になります。
◆妊娠中・子育て中の私（13年前）…
病んでおりました。
京都から1人、
結婚と同時に東京に出て来て
友達も作らず、
かと言って自分の時間を楽しんで過ごさず、
頼りの夫が不在の時は不安で、
でもどうしたらいいかわからなくて。
泣いたり
実家に何ヶ月も帰ったり
していました。
「私は孤独で、1人ぽっち。
私が今死んでも誰もすぐ気づいてくれない」
そんな私は、すぐ風邪を引いたり
体調を崩したり
頻繁に自分の身体を不調にしていました。
今思うと、
無意識にそれをやっていました。
そしたらみんな気にしてくれるって
思って…。
今考えると、
それって自分を愛せていないですね。
愛が欲しい、クレクレ。
そればっかり。
◆そんな心の傷の特効薬があります
それは、
『あなたは1人じゃない事に気づくこと』
家族や
パートナーや
友人や
ママ友や
同僚や
近所の人、
あるいはコミュニティーの仲間かも
知れません。
まずは、
そんな人たちに囲まれながら
自分が生きている事に気づきましょう。
その人達と
会話をしてみてください。
次に心が許せる人と
会って話してみてください。
自己開示してみてください。
涙が出ることもあるかも知れません。
そんな時は逆行せずそのままで…。
改めてそれを認識した時、
見える世界が変わります。
『あなたは1人じゃない』
ですよー！
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